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2.陰虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方案
◆陰虛體質(zhì)特征：
　 * 形體偏瘦，面色偏紅。
　 * 時常午后感覺烘熱，口燥咽干。
　 * 舌紅，苔少或干。
　 * 喜冷飲。
　 * 易心煩急躁，夜寐不安或夢多。
　 * 大便偏干。
◆飲食調(diào)養(yǎng)要點：
　 飲食上少食助陽之品，多食黑木耳，藕汁等清熱、涼血止血之品。
◆飲食調(diào)養(yǎng)妙方：
☆海參粥：
取海參15克，大米60克，蔥、姜末適量。將海參用溫水泡發(fā)后洗凈切成小塊，大米洗凈，入鍋中加入海參、蔥、姜末、鹽及水熬成粥即可。
功效：滋陰養(yǎng)血、清瀉虛火。
☆淡菜薏仁墨魚湯：
取淡菜60克、干墨魚100克、薏仁30克，枸杞15克，豬瘦肉100克。將墨魚浸軟，洗凈，連其內(nèi)殼切成4-5段；淡菜浸軟后，洗凈；豬瘦肉亦洗凈切塊。把三者一齊入沙鍋，加清水適量，大火煮沸后，文火煮3小時，最后調(diào)味即可。
功效：滋陰補(bǔ)腎。