月子里,很多媽咪雞蛋、水果成筐成筐地吃,頓頓進餐都是雞鴨魚肉。然而,這種做法并不科學,不利于媽咪的身體健康。 過量攝取營養(yǎng),會使媽咪的身體肥胖起來。肥胖不僅使體形難以恢復,不利于心理健康,更加重要的...
雞肉是很多人最喜愛的肉類之一,大家很難抵擋白斬雞、三黃雞、香辣炸雞等雞肉食物的誘惑,但在日常生活中,以下對于雞肉的一些錯誤認識和說法亟需更正: 真相1——其實雞胸肉比雞腿肉更健康? 研究表明,雞胸...
產(chǎn)婦在月子里的食物主要有以下這些種類: 燉湯類,營養(yǎng)豐富,易消化吸收,促進食欲及乳汁的分泌,幫助產(chǎn)婦恢復身體。雞湯,排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃,其中豬蹄燉黃豆湯是傳統(tǒng)的下奶食品。 雞蛋...
產(chǎn)后有些事多少可偷點懶,但只有飲食絕不可馬虎。產(chǎn)后的飲食重點一定得符合下述3條件,(1)、補充因生產(chǎn)所消耗的體力;(2)、可充分制造乳汁;(3)、避免發(fā)胖。 飲食秘決為何? 1). 確認一天所需的卡洛里 ...
產(chǎn)后特別是哺乳媽咪,每天大約需攝取1200毫克鈣,使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的鈣。乳汁分泌量越大,鈣的需要量就越大。 華彩魚肉 原料:魚肉250克、青椒、紅椒各20克,水發(fā)冬菇30克;蔥絲20克、姜絲1...
俗話說,“南鯽北鯉”。南方人說鯽魚好吃,北方人卻認為鯉魚好,那么在這場PK中,到底誰能取勝呢? 鯽魚的生命力很強,肉質(zhì)細嫩,肉味甜美,含大量的鐵、鈣、磷等礦物質(zhì),其營養(yǎng)成分也很豐富,含蛋白質(zhì)、脂肪、維...
營養(yǎng)月子期的營養(yǎng)與產(chǎn)婦的身體健康及哺養(yǎng)新生兒的關(guān)系極為密切。產(chǎn)婦身體丟失一部分血液,需要及時補充;生殖器官發(fā)生損傷,需要修復;新生兒吃奶,需要大量分泌乳汁。根據(jù)這些生理特點,產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期除多吃些肉、蛋...
愛美的準媽媽總會擔心,懷孕后自己白皙的臉龐會被黃褐斑“入侵”。有研究表明,黃褐斑的形成與孕期飲食有著密切的關(guān)系,如果準媽媽的飲食中缺少維生素C的攝入,引起黃褐斑可能性就會增加。 下面推薦幾種對防治黃...
味精的主要成分是谷氨酸鈉,在肝臟中的谷氨酸丙酮酸轉(zhuǎn)氨酶的代謝作用下,轉(zhuǎn)化生成人體特別需要的氨基酸,它對成年人來說是沒有什么危害的。但對12周以內(nèi)的嬰兒不利。 如果乳母在攝入高蛋白飲食的同時,又食用過多...
人們常常認為產(chǎn)婦有許多“忌口”,還有人認為產(chǎn)婦就該多吃大魚大肉才能“下奶”。 中日友好醫(yī)院產(chǎn)科護士長崔曉薈:為了給孩子喂奶的產(chǎn)婦“下奶”,傳統(tǒng)觀念里總是讓產(chǎn)婦吃大魚大肉、多吃雞蛋等。其實剛分娩過的年...