月子里，很多媽咪雞蛋、水果成筐成筐地吃，頓頓進餐都是雞鴨魚肉。然而，這種做法并不科學，不利于媽咪的身體健康。 　　過量攝取營養(yǎng)，會使媽咪的身體肥胖起來。肥胖不僅使體形難以恢復，不利于心理健康，更加重要的...

雞肉是很多人最喜愛的肉類之一，大家很難抵擋白斬雞、三黃雞、香辣炸雞等雞肉食物的誘惑，但在日常生活中，以下對于雞肉的一些錯誤認識和說法亟需更正： 　　真相1——其實雞胸肉比雞腿肉更健康？　　研究表明，雞胸...

產(chǎn)婦在月子里的食物主要有以下這些種類： 　　燉湯類，營養(yǎng)豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，幫助產(chǎn)婦恢復身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統(tǒng)的下奶食品。　　雞蛋...

產(chǎn)后有些事多少可偷點懶，但只有飲食絕不可馬虎。產(chǎn)后的飲食重點一定得符合下述3條件，（1）、補充因生產(chǎn)所消耗的體力；（2）、可充分制造乳汁；（3）、避免發(fā)胖。 　　飲食秘決為何？　　1). 確認一天所需的卡洛里　...

產(chǎn)后特別是哺乳媽咪，每天大約需攝取1200毫克鈣，使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的鈣。乳汁分泌量越大，鈣的需要量就越大。 　　華彩魚肉　　原料：魚肉250克、青椒、紅椒各20克，水發(fā)冬菇30克；蔥絲20克、姜絲1...

俗話說，“南鯽北鯉”。南方人說鯽魚好吃，北方人卻認為鯉魚好，那么在這場PK中，到底誰能取勝呢？ 　　鯽魚的生命力很強，肉質(zhì)細嫩，肉味甜美，含大量的鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)，其營養(yǎng)成分也很豐富，含蛋白質(zhì)、脂肪、維...

營養(yǎng)月子期的營養(yǎng)與產(chǎn)婦的身體健康及哺養(yǎng)新生兒的關(guān)系極為密切。產(chǎn)婦身體丟失一部分血液，需要及時補充；生殖器官發(fā)生損傷，需要修復；新生兒吃奶，需要大量分泌乳汁。根據(jù)這些生理特點，產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期除多吃些肉、蛋...

愛美的準媽媽總會擔心，懷孕后自己白皙的臉龐會被黃褐斑“入侵”。有研究表明，黃褐斑的形成與孕期飲食有著密切的關(guān)系，如果準媽媽的飲食中缺少維生素Ｃ的攝入，引起黃褐斑可能性就會增加。 　　下面推薦幾種對防治黃...

味精的主要成分是谷氨酸鈉，在肝臟中的谷氨酸丙酮酸轉(zhuǎn)氨酶的代謝作用下，轉(zhuǎn)化生成人體特別需要的氨基酸，它對成年人來說是沒有什么危害的。但對12周以內(nèi)的嬰兒不利。 　　如果乳母在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過多...

人們常常認為產(chǎn)婦有許多“忌口”，還有人認為產(chǎn)婦就該多吃大魚大肉才能“下奶”。 　　中日友好醫(yī)院產(chǎn)科護士長崔曉薈：為了給孩子喂奶的產(chǎn)婦“下奶”，傳統(tǒng)觀念里總是讓產(chǎn)婦吃大魚大肉、多吃雞蛋等。其實剛分娩過的年...