1．哺乳時(shí)不要讓孩子過(guò)度牽拉乳頭，每次哺乳后，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。
　　
　　2．每日至少用溫水洗乳房2次，這樣不僅有利于乳房的清潔衛(wèi)生，而且能增加懸韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。
　　
　　3．乳罩要選擇松緊合適的，令其發(fā)揮最佳提托的效果。
　　
　　4．哺乳期不要過(guò)長(zhǎng)，孩子滿10個(gè)月時(shí)，就應(yīng)該斷奶。
　　
　　5．堅(jiān)持做俯臥撐等擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，促使胸肌發(fā)達(dá)有力，增強(qiáng)對(duì)乳房的支撐作用。