坐月子是新媽媽的頭等大事，也是人生重要里程碑，做媽媽的經歷從此開始。但是怎樣才能把月子坐好，不留遺憾呢？“只吃不動”就能把月子坐好嗎？“掉以輕心”會不會留有“后遺癥”呢？我們來聽聽專家對坐月子的建議吧。

　　指導篇

　　·坐月子不是一個月，而是42天

　　yes 新媽媽自寶寶出生，胎盤娩出到全身器官（除乳腺）恢復至正常狀態，大約需要6周左右，這42天稱為產褥期，也就是我們通常所說的坐月子。

　　惡露干凈了，子宮就恢復了，可以進行性生活了

　　no 惡露通常3周后就干凈了，但是子宮恢復卻需要42天，產后10天左右子宮才能進入盆腔，然后再慢慢恢復至懷孕前大小。產褥期生殖器官未復原，所以，產后2個月內應禁止性生活，以免引起的生殖道感染。

　　·喂奶腹痛是的生理反應

　　yes 母乳喂養可促進母親的子宮恢復，喂奶時腹痛是子宮收縮的表現。每當子宮收縮時，子宮肌暫時缺血，小肚子一陣陣發緊，發硬，并伴隨著惡露排出。因此，喂奶時腹痛是正常的。

　　·月子里易患腰痛、關節痛

　　yes 產婦經過懷孕及分娩，內分泌發生變化，使骨關節，韌帶松馳，鈣質缺乏，容易引起腰疼，關節疼。因此，產后應加強適當的鍛煉，注意補鈣，不要過度勞累，腰腿痛經過一段時間可以自愈。