1.取得足夠的睡眠與休養(yǎng)。巧妙的使用冷氣，不要熬夜，一定要每天睡午覺。
2.攝取營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食。尤其是維生素B1、E及蛋白質(zhì)，如此才能增強(qiáng)抵抗力。
非常難受的夏日孕吐，天氣熱加上孕吐現(xiàn)象，會(huì)造成嚴(yán)重的食欲不振，身心都很難過。
關(guān)于早孕反應(yīng)
早孕反應(yīng)主要指惡心、嘔吐和胃特殊食欲等胃腸道反應(yīng)；一般在孕40天左右出現(xiàn)，60天左右達(dá)到高峰；然而，隨著激素量的逐漸減少而漸止。
在夏季，常有一部分女性因氣候炎熱、空氣濕度偏高而引起胃腸功能減退、食欲不振，俗稱"疰夏"。若再逢早孕反應(yīng)，孕婦可能不能進(jìn)食。這時(shí)不應(yīng)過分強(qiáng)調(diào)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，而應(yīng)注意宜清淡、少油膩，少食多餐，多吃新鮮水果。不宜進(jìn)刺激性食物，也不宜喝太多的飲料和冷飲，因?yàn)椋@樣反而會(huì)刺激腸胃道，加重惡心、嘔吐癥狀。
嘔吐明顯的孕婦應(yīng)適量補(bǔ)充淡鹽開水。夏季出汗多，加上嘔吐，可使體內(nèi)水分和鉀、鈉的丟失，同樣會(huì)加重癥狀，甚至?xí)斐蓪?duì)肝腎的損害。
嘔吐嚴(yán)重、不能進(jìn)食的孕婦必須去醫(yī)院檢查尿酮體，以明確體內(nèi)脫水情況；必要時(shí)，還要查血肝功能，同時(shí)作靜脈補(bǔ)液，以糾正水電解質(zhì)的平衡。
每天，食三、四片榨菜有益于防止嘔吐引起低鈉現(xiàn)象。應(yīng)多吃富含無機(jī)鹽的新鮮水果。
一定要注意飲食衛(wèi)生。孕婦食欲特殊，喜愛的事物經(jīng)常改變，故要注意每種食物不要準(zhǔn)備太多。因不潔食物發(fā)生腸道感染的話，嚴(yán)重的也可引起流產(chǎn)。這是因?yàn)槟c蠕動(dòng)加強(qiáng)可致宮縮，炎癥毒素也會(huì)影響胚胎發(fā)育。
夏日孕吐的對(duì)策是
1.不要考慮營(yíng)養(yǎng)的問題，能吃什么就吃什么。
2.充分?jǐn)z取水分。如果失去體重的5～10％的水分，則體內(nèi)的代謝等狀態(tài)很難復(fù)原，會(huì)造成嚴(yán)重的孕吐情形，有時(shí)需要住院。
3.沒有食欲時(shí)，可以喝果汁等甜的飲料。因?yàn)閿z取糖分能夠轉(zhuǎn)換為熱量，預(yù)防夏日懶散癥。
