懷孕期間的正確姿勢能夠舒緩懷孕給背部帶來的壓力（包括站、坐和躺的姿勢）。以下為你介紹這些正確的姿勢。
正確的站姿
◆ 保持平直地抬起頭部，不要向前，后或者側(cè)傾頭部。
◆ 保持耳垂與肩部平衡。
◆ 保持腰桿挺直。
◆ 保證膝關(guān)節(jié)平直，不要彎曲。
◆ 保持腹部和臀部收緊。
◆ 兩腳指向同一方向，可以讓兩腳承受平均的重量。穿矮跟鞋支撐腳弓減輕背部的壓力。
◆ 避免長時間站在同一個位置。
◆ 需要在廚房做家務(wù)的時候，可以講水盆下面的廚柜打開，然后每隔5-15分鐘就可以換一次腳放在廚柜里面休息。
正確的坐姿
◆ 坐的時候保持背部和肩膀平直。臀部要貼著椅子的后部而坐。
◆ 盡量找背靠來坐
假如沒有背靠的時候：
◆ 盡量坐在整個椅子上；
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