睡眠不足，新媽媽易發胖新媽媽經常碰到這樣的困擾，深更半夜，寶寶的啼哭聲吵得媽媽不得安寧，整夜沒睡好是常有的事。這對產后的媽媽來說，可是一件很痛苦的事，懷孕期間囤積下來的脂肪，因為睡眠不好，想甩掉這些贅...

2003年11月11號，進產房之前，進行了兒子出生前的最后一次稱重，雖然檢查和在家時經常稱，可看到表盤上的指針還是不由的倒吸了一口涼氣，96公斤！！！ 　　我的個老天天，比懷孕前整整重了30公斤還多。前幾天看自己記...

過早、長時間的健美運動使盆腔韌帶發生嚴重松弛后，會導致子宮、膀胱、直腸突向陰道，造成子宮脫垂、尿失禁和排便困難，這些癥狀在產后往往不會馬上出現，而常常在10年以后逐漸明顯。 　　現在好多新媽媽都是職業女性...

大多數產后媽咪，在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大，這是因為子宮依然脹大，沒有完全恢復的緣故。經過3—18個月的時間，子宮會漸漸復原。 　　但由于胎兒在子宮內生長發育時，腹壁肌肉被過度拉長和伸展，肌肉彈...

娛樂圈的超級辣媽小S，在生完兩胎后仍然保持著人人稱嘆的魔鬼身材，她產后是如何瘦身的？ 　　細腰練習　　1、側臥半提髖。側臥于墊上，由右腿外側著地，右肘支撐上體，保持髖部不向體前或體后屈曲，雙膝向體后屈曲成...

減肥是一些女性保持苗條身材的重要手段，但唐山市鐵路中心醫院婦產科專家毛艷麗提醒說，對于已經或者打算懷孕的女性來說，減肥是不適當的。 　　毛主任介紹說，孕婦需要良好的身心環境。這個時期減肥，不僅導致營養缺...

過胖的女性在懷孕后極易出現孕期糖尿病。夫妻雙方計劃懷孕前的3個月，共同進行適宜與合理的運動或相關的體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，以提高各自的身體素質，為懷孕打下堅實的基礎。 　　傳統的觀念...

不少產婦為自己產后凸起的腹部而憂心忡忡，于是常有人用緊身腹帶把腰腹部勒得緊緊的。其實，在正常情況下，女性分娩后，子宮會逐漸復位，而產后形成的松弛腹壁，大多也會在產后6~28周自然恢復。緊束腰腹非但無助于瘦...

剛生完寶寶的媽媽，在生產后就開始坐月子。月子在中國人的傳統中有神圣不可侵犯地位，媽媽一定要在月子里把身體補好，不然以后會落下許多小毛病。傳統就是要補的，可是該怎么補，吃些什么才最合適，這可是有學問的，...

為什么女性會急于要尋回產前的身材呢?因為即使不用照顧孩子，要減肥也是一件很困難的事，更何況要花很多的時間去照顧BB。所以當媽媽是需要大量時間的，許多媽媽會忘記照顧自己，所以會導致許多不健康習慣形成，而且很...