a.腳、膝蓋與骨盆同寬分開(kāi)，端坐。頭頂盡可能向正上方拉伸，將后背的筋骨展開(kāi)。兩手前伸平舉，放在與地板平行的高度，掌心向下。充分吸氣，做好準(zhǔn)備。
b.吐氣的同時(shí)，在保持腰部不動(dòng)的情況下，僅僅讓上身微微前傾。背部骨骼呈較緩的C形彎曲。腳跟向后使勁，雙手向前用力伸出。再深吸氣。
c.一邊吐氣一邊將兩腳跟分開(kāi)，上身向后傾倒。
骨骼按照骨盆、腰椎、背骨的順序依次著地。手向正前方伸出，感覺(jué)到腳快要離地時(shí)，邊吸氣邊還原到上一個(gè)動(dòng)作。
中醫(yī)豐胸方案
原理：通過(guò)診斷，找出胸部不豐滿的原因，利用中醫(yī)針灸或者中藥調(diào)理的方法，外加上按摩讓胸部豐滿起來(lái)。
推薦指數(shù)：★★★★
