從懷孕到生下小寶寶，媽咪的身材會發生很大的變化，其中變化最大的部位就是所謂的“三圍地帶”——胸部、腹部袖臀部，現在配合下面8個瑜伽動作，相信可以讓每個新媽媽重建“三圍地帶”的魅力。

支招：重塑產后誘人“三圍”

　　動作1提臀式

　　Step1：站立姿勢，兩腳靠攏，吸氣。

　　Step2：深深吸氣，兩手叉腰，試著把背部翹拱成凹變形。

　　Step3：呼氣，保持你的軀體重量放在兩腿上，慢慢踮起腳尖，頭和雙肩略后傾。

　　Step4：回復到基本的站立式上來。動作提示：吸氣日寸背部應翹拱起來，頭向上抬起。另外，這個姿勢更高級的做法可以將雙掌在背后合十后進行動作。

　　動作2　單臂風吹樹式

　　Step1：雙腿分開與兩肩同寬，左臂向上伸直，右臂自然下垂。