小兒不易入睡原因是多方面的。孩子在１～２歲左右逐漸開始意識(shí)到自己的存在，初步領(lǐng)會(huì)自己與周圍人的關(guān)系，與父母在一起有一種安全感。白天大人上班不在家，晚上回來還沒親夠呢，就讓他去睡覺，又看不到父母了，不免產(chǎn)生一種“分離”的感覺。孩子不敢睡，大人一嚇唬，結(jié)果孩子就更害怕，更睡不著了。有些孩子臨睡前過于興奮，馬上讓他去睡覺，他的大腦皮層難以從興奮轉(zhuǎn)入抑制狀態(tài)，也就根本睡不著了。此外，屋內(nèi)電視機(jī)、錄音機(jī)等音響的干擾也是原因之一。從孩子主觀上看是沒有養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。家長要根據(jù)自己的孩子難以入睡的具體情況，消除不利因素，并講些有關(guān)睡眠好的小故事，促使孩子安靜早些入睡，從而培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。
怎樣才能使孩子容易入睡并睡得香呢？
怎樣才能使孩子容易入睡，并睡得香呢？生活要有規(guī)律，早起早睡的時(shí)間要嚴(yán)格。孩子睡前盡量要洗澡，睡前不給孩子聽到或看到高興或害怕的事，避免神經(jīng)興奮。上床后三十分鐘內(nèi)，家庭氣氛要平靜下來，屋子的燈要調(diào)暗。不要在被窩里給孩子食物、玩具或畫冊。睡前一定要上廁所，被子要輕暖，睡衣要清潔。屋子不能過熱或過冷，還要通風(fēng)良好。
要持之以恒，不能有例外。如果以星期日、假期等為理由，允許孩子晚睡，就可能破壞良好的習(xí)慣，讓孩子過早進(jìn)被窩也不對(duì)，這樣做，反而會(huì)使孩子在被窩里長時(shí)間不能入睡。要明白睡眠重要的不在于時(shí)間長短，而在于睡覺的深沉程度。
俗話說“睡得好，長得快”。孩子睡得好，無論對(duì)健康還是發(fā)育，都很重要。所以，家長應(yīng)重視孩子的睡眠問題。
