分娩后,新媽媽在恢復期內有些事多少可偷點懶,唯獨有一件事情絕不能馬虎——飲食。因為,它不僅關系到新媽媽的身體康復,更牽涉到小寶寶的營養供給。可見,在這個特殊的時期,飲食對新媽媽來說是多么的重要! ...
十月懷胎打破了女性身體里的內部環境:營養儲備、內分泌……樣樣都要為了孩子而改變。因此月子里的調養對于每個新媽媽未來的健康都至關重要。如何建立身體內部環境的新秩序,重新儲備營養,是每個新媽媽都要面對的問...
是藥三分毒,試試用尋常蔬菜來為家人祛病健身吧。 蓮藕 成分:行溫涼,含維他命b、c、蛋白質及大量蛋粉質。 功能:削熱解涼、治喉嚨痛、預防鼻子及牙齦出血,且有潤腸作用。 姜 成分:性溫熱,含...
月子期的保健措施多種多樣,其中最重要的一條是加強飲食營養,尤其是分娩幾天后,消化功能逐漸旺盛的情況下,更要多吃各種富于營養的食物。 一般說,產婦應多吃些雞蛋、豆腐、瘦肉、魚蝦、動物血、動物肝、牛奶、...
產婦把胎盤娩出后,1天內出血達到400毫升者,稱為產后出血。此為產科常見的嚴重并發癥,為產科危癥之一,應特別重視。主要原因為宮縮無力,臨床表現為產道出血急而量多,或持續小量出血,重者可發生休克。同時可伴有...
我是去年夏天生的孩子,經歷那次之后,我深切地感受到,盡管進產房前讀了很多生育方面的指導書籍,但現實與書本還是存在一定的距離。在此,我想說說我的一些個人小經驗。 距離預產期還有三天,我就被送進高危病房...
為人妻為人母的我們,開始比任何時候都更關注營養與保健,即使是呵護自己的身體,我們也開始把目光從眩目奪人的彩妝轉移到傳統經典的湯飲,開始了潤物無聲的滋養,由里而外地散發健康與美麗。 我們特意請擅長煲靚...
乳量夠不夠?這常常是哺乳中的母親十分關心的問題,一般可以這樣來判斷: 1、孩子吃奶時可聽見連續的“咕咚、咕咚”的吞咽聲,且吸力很大,幾分鐘后吃奶力漸減弱且慢,最后吐出奶頭或僅含著奶頭不吸吮,吃奶后又較...
1、正確觀念 不吃不代表減肥。一個正常的女性每天身體所需的熱量約1500卡,攝取足量的食物,才能維持身體的健康。 了解不同的食物具有多少熱量,適量進食,才能控制良好的身材。減肥原則上是先降低一般卡路里...
產后憂郁與生理變化造成的營養失衡不無關聯,如果錳、鎂、鐵、維生素b6、維生素b2等營養素攝取不足,就會影響精神狀態。 粗糧、全麥、麥芽、核桃、花生、馬鈴薯、大豆、葵花子、新鮮綠葉蔬菜、海產品、蘑菇及動...