2、每次電腦操作時(shí)，不能工作時(shí)間太長(zhǎng)，而且不宜進(jìn)行連續(xù)不斷的緊張操作，同時(shí)，也不要長(zhǎng)久地保持一種固定姿勢(shì)，更不能久坐不動(dòng)。通常以工作半小時(shí)至1小時(shí)為宜，同時(shí)中間應(yīng)注意適當(dāng)休息和活動(dòng)，因?yàn)榫襁^(guò)度緊張和疲勞，會(huì)增加胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育異常和孕媽咪流產(chǎn)的可能性。
3、使用電器時(shí)，與之保持一定的距離是最科學(xué)的防護(hù)方法。如操作電腦時(shí)，身體一定要和顯示器保持100厘米的距離，因?yàn)樵陔娔X終端機(jī)18寸以內(nèi)的區(qū)域會(huì)產(chǎn)生大量的正離子、電場(chǎng)、電離輻射和非電離輻射，盡管這些輻射很微弱，遠(yuǎn)低于我國(guó)及國(guó)際現(xiàn)行的衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，但為了安全起見(jiàn)，優(yōu)生專家仍建議孕媽咪除了要減少接觸時(shí)間外，最好穿戴上電磁波防護(hù)系列衣，以防止對(duì)胎寶寶的損害作用；使用微波爐或電磁灶時(shí)，更要注意讓身體盡量保持遠(yuǎn)一點(diǎn)距離，因?yàn)殡婋x輻射專家表示，微波爐的功率非常大，而電器的功率越大，對(duì)人體的電離輻射就越強(qiáng)，如微波爐在電路接通時(shí)，電離輻射強(qiáng)度一下子可增加到350微瓦，大約超過(guò)國(guó)家規(guī)定的最低標(biāo)準(zhǔn)的7倍左右，尤其是在門關(guān)閉不嚴(yán)時(shí)電離輻射更為明顯。
4、電腦操作，如果是在裝有空調(diào)的房間里進(jìn)行，一定要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣，因?yàn)槭覂?nèi)空氣中的二氧化碳濃度很高，而負(fù)離子濃度過(guò)低，尤其是復(fù)印機(jī)與電腦相連接時(shí)或在電腦機(jī)群的環(huán)境下，臭氧的濃度會(huì)明顯受到影響，比使用單機(jī)電腦的影響要大，這樣使孕媽咪患呼吸道病毒感染的機(jī)會(huì)大大增加。
5、為了安全起見(jiàn)，孕媽咪還是不使用手機(jī)為好，尤其是懷孕的頭3個(gè)月，以免使正在發(fā)育中的胚胎受到損害而致畸形。如果需要使用，一定要多加防護(hù)，如盡量不要在汽車內(nèi)接通手機(jī)，因?yàn)閾?jù)有關(guān)專家測(cè)定，此時(shí)的電離輻射比其他場(chǎng)所突然增大好多倍；而且，最好在手機(jī)接通后1-2秒再拿起話機(jī)通話，以減輕對(duì)腦部的輻射，因?yàn)槭謾C(jī)在接通的剎那間電磁輻射的強(qiáng)度會(huì)突然增強(qiáng)，而在接通后，電離輻射的強(qiáng)度便很快減弱了。
6、在生活中盡量使自己避開(kāi)電磁小組的干擾，如睡覺(jué)時(shí)怕冷可用熱水袋保暖，而不要使用電熱毯；能用天然氣或煤氣，就不要使用微波爐，特別是不能長(zhǎng)時(shí)間地看電視。因?yàn)椴噬娨暀C(jī)打開(kāi)后。顯像管在高壓電源的激發(fā)下，不斷地向熒光屏發(fā)射電子流，從而產(chǎn)生高壓靜電并釋放大量的正離子，同時(shí)還能產(chǎn)生波長(zhǎng)小于400微米的紫外線，對(duì)孕媽咪及胎寶寶均可產(chǎn)生微妙的影響。孕媽咪每天看電視時(shí)，最好距熒光屏3-4米遠(yuǎn)，時(shí)間不要超過(guò)1-2小時(shí)，同時(shí)一定要開(kāi)啟窗門，中間最好休息10分鐘以上。收看完畢后，要對(duì)手和臉進(jìn)行清洗，以免正離子吸附的塵埃和微生物引起皮膚炎癥。
7、如與電器接觸機(jī)會(huì)增多或時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)，在飲食上就要注意多攝取胡蘿卜、豆芽菜、卷心菜、動(dòng)物肝臟等食物，因?yàn)檫@類食物可幫助體內(nèi)清除有害物質(zhì)。
