現當下，備孕開始被越來越多的人重視，科學合理的孕前準備，是優生優育關鍵。孕前準備需要做些什么呢？做孕前檢查、注意調整飲食、保持心情舒暢……這些都是備孕需要注意的。當然，除了這些，還有一件事也很重要，那就是孕前營養補充，特別是孕前葉酸的補充。

根據U.S. Department of Health and Human Services出版的《Folic Acid Supplementation for the Prevention of Neural Tube Defects》，美國醫療衛生機構推薦育齡女性服用0.4-0.8mg/d的葉酸來預防神經管畸形。雖然很多食物中都含有葉酸，但是食物中的葉酸極不穩定，烹飪方式等原因都會造成葉酸氧化，食補并不能滿足備孕及懷孕期的葉酸所需。所以，很多媽媽都需要在孕前六個月通過服用葉酸補充劑來補葉酸，保證胎兒生長發育的需求和媽媽的健康。

那么，葉酸補充劑要如何選擇呢？因為何種各樣的原因，很多備孕和懷孕的女性都會把目光投向進口行列，但其實大家知道嗎？并不是所有進口的都是適合中國女性的！

這里就拿大家選擇比較多的愛樂維來說吧，它有國內版和澳洲版兩個版本，很多朋友在選擇的時候沖著進口的更安全放心就去選擇了澳洲版的，但其實，澳洲版的產地最常見的是印度尼西亞，而國內版的并不是在國內生產，而是產自阿根廷，而且印尼和阿根廷這兩個地方的工廠都是拜耳醫藥保健有限公司的，所以兩個版本都是進口藥。

既然都是進口的，那要怎樣選擇呢？這里就涉及到營養上的區別了！國內版里面含有維生素A，而澳洲版里面含有碘元素。我們中國人日常基本吃的都是加碘鹽，基本上基本滿足碘的需求，碘攝入過多還有可能引發甲狀腺、智力低下等問題的發生。但對于中國的準媽媽們來說，維生素A是普遍缺乏的一種營養元素，不管是備孕期間還是懷孕期間要注意補充這部分營養。所以，營養上國內版的顯然更適合中國媽媽。

孕前需要做的準備工作很多，最重要的營養補充劑葉酸也一定要選好！