春季是小兒生長增速的關鍵時期。雖然人的身高約60%取決于父母的遺傳，然而40%仍然與運動、營養、睡眠、情緒等諸多后天因素有關，在春季更要重視以上后天因素。

　　運動 每天堅持半小時

　　有調查表明，堅持運動組比不運動組平均多增長5-7厘米。運動至少有三大好處：適宜的運動可使長骨兩端骺軟骨在擠壓摩擦中受到刺激，加速了骨細胞的分裂；運動改善了骨的血液供應和新陳代謝，從而促進骺軟骨的增生和骨化，使身高不斷增長；運動還能改善內分泌腺，促進生長激素成倍增加。運動要適量，每天需半小時，并持之以恒。