每個人的情況都不一樣，因此每個準媽媽都需要在制定運動計劃之前咨詢醫生，醫生會根據每個人的醫療疾病史量身訂做運動計劃。

　　因為運動和胰島素都能降低血糖，因此，一定要遵循下面的運動指南以防止低血糖反應。

　　(1) 運動時隨身攜帶含糖的食物，比如葡萄糖片和硬糖。

　　(2) 運動持續30分鐘后應該進食一個水果，或者與一個水果等價的15克糖。如果是餐后立即運動的話，可以在運動后補充這份零食。如果在餐后2小時或更長時間才運動，就需要在運動前補充這份能量。

　　懷孕期間體重控制

　　妊娠期間標準的體重增加量主要與懷孕前的體重，以及胎兒的數量和胎次有關。一般來說，如果是第二胎或者第三胎，并且攝入的熱量較多，那么體重增加就會比較明顯。

　　通過健康，平衡的飲食可以保證體重適度的增加，而體重適度的增加意味著寶寶獲得了充分的營養并且可與發育在正常的體重范圍內，不會長得太大或太小。